Ketogene Ernährung im Alltag: Was sie kann und wo sie hakt

Wed, 11 Nov 2026 00:00:00 +0100

Die ketogene Ernährung hat eine erstaunliche Karriere hinter sich: In den 1920er-Jahren wurde sie als Behandlung für Kinder mit Epilepsie entwickelt, heute begegnet sie dir auf Rezeptseiten, im Supermarktregal und in Werbeanzeigen für Kapseln. In meiner Zeit in der Praxis kam die Frage, ob „dieses Keto“ etwas taugt, ungefähr so oft wie die nach dem richtigen Bürostuhl. Meine ehrliche Antwort lautet bis heute: Es kommt darauf an, was du dir davon erhoffst und wie gut es zu deinem Alltag passt. Im Folgenden geht es darum, was dabei im Körper passiert, welche Lebensmittel funktionieren, wo die typischen Stolpersteine liegen und für wen diese Ernährungsform eher nichts ist.

Ketogene Ernährung on Cotton Wall

Ketogene Ernährung im Alltag: Was sie kann und wo sie hakt